手軽にダイエットする秘訣は肝臓にアリ?? 体温を上げるとこんなに痩せる!!

Aさん
ダイエットは辛いことをしたり何かを我慢したり、やっぱり億劫なものっていうイメージが強いよね~
Bさん
うん。ボクサーの減量トレーニングとか、イメージとして強いかなぁ
応援団長
昔はそんな風潮でしたよね。でも、誰しもトレーニングする時間的余裕を持つことができるわけではありません。また、近年は科学的視点、医学的視点でダイエットが十分に研究されてきています。今回はそんな研究の結果として判明している苦労要らずのダイエット方法をご紹介しますね。
Aさん
苦労要らずって聞くと、やっぱりそっちのほうがいいなって思います!!
Bさん
ぜひ教えてください!!

簡単に痩せたい人必見。短期間ダイエットとリバウンド防止の秘訣は「体温」にアリ

いきなりですが、今回の重要なポイントは、

  • 体温
  • 基礎代謝
  • 肝臓

の3つのキーワードと、これらの関連性です。単刀直入に言うと、この3つを意識して日々を過ごせば、食事制限やトレーニングを、辛い思いをするほど頑張らなくてもダイエットを成功させることができるんです。

ダイエットにおいて欠かせない基礎代謝の向上は、肝臓を温めて体温を上げればOK

別の記事でご紹介したかと思いますが、体の筋肉の量を増やすと基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることができます。今回ご紹介する、肝臓を温めて体温を上昇させる方法も、同じく基礎代謝が上がって痩せやすい体質になることができるんです。

Aさん
全然努力の度合いが違う気がするけど・・
Bさん
そんなことで同じ体質にホントになれるんですか??
応援団長
ちょっと半信半疑なところ、ありますよね。なんせ「肝臓を温めるだけ」という話なんですから。それでは、具体的に納得のいく理由を説明しますね。

ダイエットの視点で見る。体温が1度だけでも上昇するとどうなるか

人の体はその消費エネルギーの70パーセントが「基礎代謝」なんです。基礎代謝は、運動時の「生活活動代謝」とは違っていて、何もしていなくても内蔵の活動の為に使われるもので、つまりカロリーは常に消費されているということなんです。ということは、この基礎代謝を今よりももっと上げてあげれば、日常の中で消費されるカロリーの量が増えるということです。そしてこの基礎代謝を上げる方法の一つが「体温を上げる」ということなんです。

体温がたった1度上がるだけでも基礎代謝は約15パーセント上昇する

応援団長
具体的な数字があると納得いくと思います。

例えば、ある人の基礎代謝量が1300キロカロリーだとします。この状態から体温が一度上がるとどうなるでしょうか。15パーセント上昇する計算では、1495キロカロリー、なんと約1500キロカロリーを消費できる体質になるというわけです。200キロカロリーも消費量が変わるわけですね。

だからといって200キロカロリー分の好きな物を何でも食べたり飲んだりしてよいわけではありませんが、参考までに200キロカロリーもしくはこれ以下の「おやつ」を例にあげてみますね。

  • ミスタードーナツフレンチクルーラー
  • マクドナルドソフトツイスト
  • グリコプッチンプリン

ちなみにコーラはコップ2杯分ほど。チーズバーガーなら半分、マフィンも半分ぐらい、というイメージです。ということは、体温を2度上げれば…と考えてしまいますが、モチロン参考までの量の事例で、食べ過ぎ飲み過ぎは注意ですよ。でも数字や量を覚えておけば、いつでもどこでも自分の体温と照らし合わせて考える習慣は付くのではないでしょうか。

Aさん
すっごくイメージできました!!
Bさん
でも、体温を上げるって、実際はどんなことすればいんですか??
応援団長
はい。それが最初にお伝えした「肝臓を温める」という方法なんです。しかも物理的に温めるだけでOKなんです

超お手軽ダイエット。肝臓を温めて体温上昇。基礎代謝アップ!!

それではお待ちかね、肝臓を温める方法をご紹介します。

❝肝臓の位置にカイロを貼る❞

です。

Aさん
え…
Bさん
それだけ…ですか!?
応援団長
はいそうです!!

カイロを使って肝臓を温める際の具体的な方法と注意点

方法としては、肝臓の位置に温かいカイロを貼るだけという簡単なことですが、体質やタイミングに気をつける必要があります。

  • 火傷防止に必ず着衣の上から行う
  • 寝る1時間もしくは2時間ぐらい前が効率的!!
  • 3日に一度ぐらいでOK

※肝臓に疾患がある場合はこの方法は行わないようにしてください。また、熱すぎると感じた場合は速やかにカイロを外すようにしてください

応援団長
短期間でダイエットを成功させたい気持ちは分かりますが、このカイロで肝臓を温める方法は、一度の枚数や、回数を増やしても、この分だけ効果が大きくなるというものではありません。気長にノンビリと取り組むようにしてください。それでも気付けばカロリーを消費しやすい体質になってくることを実感できると思います
Aさん
一応知識として知ってたけど、体温とダイエットってこんなにも深い関係があるなんて、あらためて納得です!!
Bさん
肝臓もそうだけど、とりあえず体温を上げることがダイエットの秘訣というわけですよね!!
応援団長
ダイエットは「一に体温、二に体温」ですね。それに、肝臓は温めることによって人の体の免疫や健康向上に貢献してくれる臓器です。肝臓を温めることはダイエットにも良ければ、人生にも良い、というわけです

【マメ知識】基礎代謝を上げてダイエットしやすい体質になりたい人の為の、体温上昇法

体温が上がると痩せやすい体質になれることはご説明しましたが、逆に言うと、体温が低いと痩せにくいことは明白です。温めてダイエット効果があるのはモチロン肝臓だけではありませんので、色々な方法を知っておくとあらゆるシーンで便利だと思います。以下も並行してダイエットの為に取り組んでみると、よりダイエット成功が近くに見えてくるかもしれないですね。

  • なるべく「温度のある食べ物、飲み物」を選択しましょう
  • チーズや根菜、肉や魚は体温を上げてくれます
  • 下半身を温めることを意識しましょう。事例では、上半身厚着組と下半身厚着組では、後者のほうが断然体温上昇が著しいという結果が出ています。これは、筋肉の大半は下半身に集中していることが理由です
  • 激しい運動は必要ありません。ストレッチ程度でも高い体温は維持できます
  • 実は寝ることもダイエットに不可欠です。代謝を上げてくれる筋肉は特に睡眠中に成長します。寝ることもダイエットなんですよ^^
応援団長
これでまた、ダイエット成功が近づきましたね